Los 9 Mejores Remedios Caseros Para El Estreñimiento

Antes de hablar sobre los remedios caseros para el estreñimiento, debo decirle que he estado allí y que también tuve ese dolor. Y también he usado laxantes. Sin embargo, con el tiempo, descubrí que puedo aliviar mi estreñimiento de forma natural.

Entonces, la próxima vez que su instinto le indique que busque laxantes, piense en los remedios caseros para el estreñimiento que compartiré con usted. Como sabe, algunas de las principales causas del estreñimiento son la falta de actividad física, una dieta deficiente, debilidad de los músculos abdominales, estrés, ingesta insuficiente de agua y un hábito de defecación irregular.

Los remedios caseros para el estreñimiento tienen como objetivo ofrecer ayuda inmediata, así como también una solución a largo plazo para la fuente del problema.

1. Semillas de lino

remedios caseros para el estreñimiento

Extremadamente rico en fibra, las semillas de lino son laxantes naturales que muchas personas suelen llamar “flaxante”.

Además de la fibra, las semillas de linaza también son ricas en ácidos grasos omega-3, lo que las convierte en un remedio casero extremadamente eficiente para el estreñimiento.

Todo lo que necesitas es una cucharada de semillas de lino molidas tres veces al día. Puede agregar semillas de linaza a su batido o cereal de la mañana. Solo asegúrese de beber mucha agua cuando tome semillas de lino.

2. Limón

remedios naturales para el estreñimiento

Gracias a que son extremadamente saludables y tienen poco sabor ácido, los limones son uno de mis laxantes favoritos. Tratan el estreñimiento estimulando el sistema digestivo y haciendo fluir sus jugos.

Todo lo que necesitas es jugo de medio limón y un vaso de agua tibia. Agregue un poco de sal si lo desea, pero el limón y el agua tibia son más que suficientes. Beba el vaso por la mañana con el estómago vacío.

3. Cafeína

remedio efectivo para el estreñimiento

No voy a decir café exclusivamente ya que la cafeína es un ingrediente que también se encuentra en otras bebidas, por ejemplo, té verde y negro. Pero el café es el mejor remedio casero para el estreñimiento entre ellos.

Cada vez que sientas que estás luchando contra el estreñimiento, bebe una taza de café y puedes esperar ir al baño en 20 a 30 minutos.

4. Té de diente de león

té de diente de león

Otro té que tiene un efecto laxante natural, el té de diente de león es fácil de preparar y una cura efectiva para el estreñimiento. Necesita una cucharadita de polvo de raíz seca y una taza de agua hirviendo.

¡Eso es todo! Tómelo y disfrute de los beneficios.

5. Remedios caseros para el estreñimiento: Ciruelas pasas

ciruelas pasas como uno de los mejores remedios caseros para el estreñimiento

Cuando se trata de frutas, las ciruelas pasas son uno de los mejores remedios para el estreñimiento. Como son ricas en fibra, las ciruelas pasas son tan laxantes naturales como uno puede tener.

Además de la fibra, las ciruelas pasas también son ricas en dihidroxifenil isatina, un compuesto que activa el colon.

6. Higos

higo para el estreñimiento

Para continuar con la lista, recurrimos a otra fruta que es alta en fibra y actúa como un laxante natural. Puedes usar higos frescos y secos. Solo asegúrate de comer higos frescos con la piel puesta, ya que la piel es la mayor fuente de fibra.

Si quieres usar higos secos, combínalos con la misma cantidad de almendras y sumérgelos en agua. Después de unas horas, pela las almendras y muele todos los ingredientes (puedes usar tu licuadora). Tome una cucharada de pasta con una cucharada de miel por la noche.

7. Aceite de oliva

aceite de oliva para el estreñimiento

No hay mejor grasa que el aceite de oliva puro, y para un remedio casero para el estreñimiento, puede usar cualquier aceite de oliva (virgen, virgen extra, etc.).

Algunos llaman al aceite de oliva el niño del cartel de los remedios caseros para el estreñimiento. Para empezar, estimula su sistema digestivo, pero también previene el estreñimiento.

Para el remedio, necesita una cucharada de aceite de oliva y una cucharadita de jugo de limón. Tome el remedio por la mañana con el estómago vacío. Nota: el jugo de limón es óptimo si no puede soportar el sabor del aceite de oliva puro.

8. Remedios caseros y naturales para el estreñimiento: Bicarbonato de sodio

bicarbonato de sodio para el estreñimiento

En el corazón de todos los remedios caseros para el estreñimiento se encuentra el bicarbonato de sodio. Este polvo mágico es uno de los mejores remedios que puedes obtener. Gracias a su versatilidad, el bicarbonato de sodio hace el trabajo el 95% del tiempo.

Para este remedio casero, use una cucharadita de bicarbonato de sodio y 1/4 taza de agua tibia. Mezclar el bicarbonato de sodio con el agua y beber.

9. Remedios caseros para el estreñimiento: Acupresión

acupresion para el estreñimiento

La acupresión es uno de los mejores remedios caseros para el estreñimiento ya que todo lo que necesitas es tu pulgar. No creía que ayudara hasta que me di cuenta de sus efectos mágicos.

Con el pulgar, presione el punto que se encuentra a cuatro dedos de ancho debajo de la muñeca, en el espacio entre los tendones.

Puede pensar que este lugar no tiene nada que ver con su estreñimiento, pero aplique presión durante dos minutos por día sobre él y verá los resultados.

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